1、1场上激烈的拔河比赛僵持着，像弹力橡皮筋队员有的像愤怒的牛，有的像爆发中的豹子，有的像凶猛的老虎每个人都有必胜的决心2同学们拔河比赛都是出了吃奶得劲，有的往后顿，有的在最前面拽绳子，有的铆足了劲要赢，每个人都很卖力3拔河比赛开始了，同学们立即进入场地，双手像一把把。

2、最难忘的一件事记得在一个星期天我无意之中竟发现几个男生正在学跳橡皮筋，这些动作被几个女生看见了，先是捧腹大笑，然后带着讽刺的语调说“哟，今天太阳从西边出来了，男生居然还跳橡皮筋，真是绝也罕见啊”那些男生不服气地说“哼，你们女生有什么了不起的，有胆量下个月的第一个星期较。

3、跳橡皮筋的多样玩法，乐趣无穷lt 首先，让我们踏上童年的回忆之路，体验一场趣味横生的沙包投准大赛在3米开外的桶旁，16名男女混编的队伍，每人手握3个沙包，挑战精准投掷lt规则严明，脚不可越线，沙包落入桶中才算有效lt，看谁能赢得比赛的胜利接着，让我们一起跳动起来，跳单圈与双圈。

4、忘那一幕 又是恐怖的夜，黑隆隆的天空像个吃人的深渊，刺骨的寒风在窗外肆虐的鞭打着树叶，树叶可怜的瑟瑟嚎叫，寂寞的我早已熟悉这种感觉，明知道有这种结果还固执的等待达到希望的曙光但是，今天，至少今天我仍然倔强的坐在沙发上紧紧抱住小熊默默的等待着“妈妈，我想要那个”天真的女孩用。

5、具体方法脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时但是我感觉，这种方法效果不明显 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键弹跳力是篮球运动员重要的身体素质。

6、具体方法脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时但是我感觉，这种方法效果不明显 祝你好运，未来的体育明星！ 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。

7、推荐一爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量因此，可采用以下练习方法1跳深2纵跳3负重纵跳4负重蹲跳起5负重深蹲6负重弓箭步交换跳二柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力它在短跑运动中具有重要意义，尤其是。

8、一弹跳力是全身力量跑动速度反应速度身体协调性柔韧性灵活性的综合体现所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱韧带肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操动作要准确优美既有力又放松二力量训练最好由身体训练教练安排。

9、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施具体方法脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时但是我感觉，这种方法效果不明显祝你好运，未来的体育明星 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了。

10、1调整呼吸把握正确的呼吸方式，让你的呼吸与步伐一致，保持规律的状态，大多是两步一呼气一吸气之后可以渐渐把自己的呼吸时间加长，变成三步呼气和吸气这个过程中，你就会调整自己呼吸频率，也会使得速度上升上去，同时也是不累人的2讲究姿势正确的跑步姿势是跑步发挥作用的关键，我们的肩膀。

11、3人一组，两人双手各握1根橡皮筋代替竹竿，双膝跪地，“持竿者”发出统一的口令，随着口令的节奏，不断使手中的“竹竿”一开一合，“跳竹竿”者随着竹竿的开合，灵巧优美地跳跃其间12过关斩将在场地的东南西北各端各划二个相距2米的方块代表“关”，再用对称型的线条交叉连接起来代表路，每条路长30米将全。

12、具体方法脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时但是我感觉，这种方法效果不明显祝你好运，未来的体育明星！现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键弹跳。

13、根据你的问题，主要有两点快速增加弹跳平时就是做跳蹲每晚坚持按量做跳蹲 然后跳台阶 做仰卧起坐 台阶是锻炼弹跳 跳蹲是锻炼弹速仰卧起坐是锻炼腰腹力量非常重要，腰部是上肢和下肢的连接点，对于连接上下肢的力量非常重要 还有一点，就是给自己定个目标高度，每天。

14、寒假里的一件事 寒假结束了，寒假里的一件件事犹如一朵朵烟花丰富多彩又像一片片飘落的雪花轻盈快乐，我仔细地拾取其中的一片，那就是我最难忘的一件有意义的事那是冬季晴朗的一天，我的心情也如天气一样好我向爸爸下“挑战书”比一比谁下象棋的水平高一开始，我就盯上了爸爸的卒。

15、而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质四更积极乐观的心态 都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心。

16、现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色具体方法脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时但是我感觉，这种方法效果不明显 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量。

17、我和你说下吧，起跳就等于把自己扔在空中了，那是心提了上来，飞起来到扣的时候，很快，反正那是我的脑子就是朦的感觉，因为动作已经想好在空中做了，那是眼睛就盯着篮筐了，全身绷紧用力了，飞起来很爽，而且最后扣的时候很有力，特别是那种用力扣下去的反作用力，超爽的，扣完就落下，心也跌下来。